本网讯（魏健 杨硕 通讯员 姜帆 郑州报道）一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是一天中最宝贵的时间，所以美好的一天要从吃好早餐开始。如何才算吃“好”早餐呢？可能大部分居民的认识是不全面的，为全面提升大众健康素养，普及健康知识，营造健康文化，6月20日下午，管城回族区航海东路街道银莺社区党群服务中心邀请健康管理师赵红伟为大家讲解如何营养的吃早餐。

现在好多人患有高血压、糖尿病、肥胖症等疾病，慢性病、恶性肿瘤将成为威胁中国人健康的致命因素。人体的疾病特别是慢性疾病就是由于机体长期缺乏营养导致的。今天老师就为大家讲解了不吃早餐的危害及如何选择优质的早餐以全面补充营养。通过讲解让更多的人了解到三分法搭配一餐均衡膳食、谷物为主、蛋白必须、果蔬搭配等膳食合理搭配方法。同时还向大家普及了日常食品中含有许多隐形盐，但是多盐有升高血压、致胃癌、骨质疏松等危害，所以每日要少量摄入盐分。老师还向居民推荐了早餐饮食方案，居民认真记下，现场气氛非常活跃。课程结束后，有居民说“原来以前吃的早餐都不太营养啊。”居民还表示从这次讲座中学习到了很多营养早餐的知识，收获颇丰。

            银莺社区党群服务中心举办与居民面对面的健康早餐课活动，旨在引导和帮助居民掌握更多的膳食均衡知识，全面补充营养，让大家学会吃好早餐，预防和减少慢性疾病，提高生活质量。