为减轻二七区社会组织的员工压力，帮助他们摆脱压力带来的负面情绪，学会情绪控制，2022年8月19日，“心灵绿洲”——心理减压系列服务之郑州市二七区爱馨社会工作服务中心站在郑州市爱馨养老集团党员服务中心会议室开展。本次活动由二七区社会组织联合会发展中心项目组联合光合心理咨询中心专业心理咨询师妍汐老师为爱馨社工提供心理减压讲座。

      妍汐老师通过小游戏“抓和逃”进行热场，把社工分为两人一组，一奇一偶，听数字口令的奇偶，一人“抓”，一人“逃”，现场气氛十分活跃，会议室充满了欢声笑语，员工也逐渐进入状态。在压力评估环节，许多员工纷纷发言，表示自己有很大的压力，主要来自家庭、工作、房贷、薪资待遇等方面，“满分十分自己想打二十分”，而压力也带来了许多危害，如情绪不稳定、失眠上火、身体疲惫、消化系统疾病、心脑血管疾病等，严重影响身心健康。
      随后员工对自己理想的压力值进行分享，妍汐老师通过实验数据来讲述人不能完全没有压力，并分享了减压技巧：转移注意力、自我暗示、身体放松法、舞动放松法、宣泄等，重点为员工讲授了“正念冥想”的方法。该方法通过放松的姿势、舒缓的音乐、持续的专注等形式，平静自己的心灵，以达到减轻压力、提高免疫力、增进睡眠等目的。

      讲座以游戏作为结尾。妍汐老师将组员分为两组，进行身体夹卡片的游戏，加强了员工间的交流协作，增进了员工的互动和情感交流，让员工的情绪和压力得到了释放。

     “骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。”二七区社会组织发展中心将继续为二七区社会组织及其员工提供心理减压服务，让心理减压服务帮助到更多有需要的人，为构建和谐社会助力。（魏健）